五十肩のつらさ、肩だけじゃなかった。

ARM TOKYOでは、コーチたちが肩の動きを制限し、 24時間以上その状態で日常生活を送る疑似体験研修を行いました。

目的は、五十肩の方が普段の生活でどのような不自由さを感じ、身体のほかの部分にどんな影響が出るのかを実際に経験することです。

肩を約30度までしか上げられない生活

今回の研修では、腕を身体の横から約30度までしか上げられない状態を想定しました。

着替える、物を取る、歩く、座る。普段は意識しない動作でも、肩が自由に動かないことで身体の使い方が変わっていきます。

研修を続ける中で、コーチたちからは腰痛、肩こり、膝の違和感、頭痛、全身の疲労感などが報告されました。

肩を動かせないことで、普段とは異なる身体の使い方になり、ほかの部分にも負担がかかっていた可能性があります。

もちろん、これはコーチによる疑似体験です。実際の五十肩の症状や原因をそのまま再現したものではありません。

今回の研修で考えたのは、肩が動かしにくい時に、肩以外の身体をどう使うかということです。

例えば、痛みのない範囲での膝の屈伸やスクワット、歩き方や歩幅の調整など。

実際の研修では、こうした動きを試すことで、肩以外の不調に変化が見られました。

大切なのは、肩を無理に動かすことではなく、今の身体でできる動きを見つけることです。

※五十肩の状態には個人差があります。強い痛みや夜間痛がある場合などは、医師の診断や指示を優先し、無理な運動は行わないでください。

ARM TOKYOでは、痛みのある場所だけでなく、その影響によって変化した日常の身体の使い方にも目を向けています。

今回の研修も、コーチ自身が不自由さを経験し、身体の反応を観察するための取り組みです。

ARM TOKYOの認定コーチは全員が10年以上在籍し、毎月の技術研修を続けています。

身体を学び続けること。そして、その経験を一人ひとりのレッスンに生かしていくこと。

それも、ARMコーチの大切な仕事です。

身体のために、生活を変えなくていい。

ARM TOKYOは、日本橋・三越前にある完全個室のコンディショニングスタジオです。

日常の立つ・座る・歩くといった動きを見直し、ご本人の身体で変化を確かめながら、その方に合った方法を探しています。