治ったと思ったら、また別の場所。
慢性的な肩こりや腰痛。
整体や治療を受けても、また不調を繰り返す。
健康のために運動を始めたら、
今度は膝や腰が痛くなった。
仕事や家庭で忙しく、
身体のために新たな時間をつくるのも難しい。
1回１５分から始められる
ARM TOKYOの実際のレッスンをご覧ください。
歩き方を変えると、
背中の痛みはどう変わる？
ARM TOKYOで実際に行われた
「ぎっくり背中」のセッションです。
編集せず、そのまま記録しています。
前屈やジャンプで出ていた痛みが、
歩き方によってどう変わるのか。
ご本人が動きながら確かめています。
痛みが楽になった。
その後、何を学んだのか。
痛みが戻った時や、普段の生活で
どう対応するかを考えます。
コーチ
今日のレッスンで、ご自身の身体について何がわかりましたか？
クライアント
つま先歩きで痛みが楽になり、踵歩きで戻りました。普段も踵寄りの使い方をしているのかもしれません。
コーチ
また痛みが出た時はどうしますか？
クライアント
今日、痛みが軽くなったつま先歩きを試します。普段は踵に偏らず、足裏全体で歩くことを意識します。
コーチ
痛みがない時には、何を確認しますか？
クライアント
スクワットでつま先が浮くのが、私の分かりやすい癖です。毎日確認しながら取り組みます。
※セッション内容をもとに、振り返りの会話例として再構成しています。
この方のレッスンから生まれた
ARM BODY BOOK
痛みが戻った時はどうする？
普段の生活では何に気をつける？
自分に合った方法を、あとから見返せるように。
※実際にお渡ししたBOOKの内容を、ホームページ用に1枚にまとめています。
あなた専用の身体の教科書。
ARMのレッスンを、実際に体験してみませんか？
初めての方には、2つの始め方があります。
毎週土曜日｜ARMコンディショニング体験会
30分 3,000円（税込）
ARMのコンディショニングを、
まず一度体験してみたい方へ。
ご都合のよい日時に｜1回単位のコンディショニング
土曜日の体験会に参加できない方や、
身体の不調や気になることを個別に見てほしい方へ。
1回から通常のコンディショニングを受けることもできます。
どちらも、最初から会員になる必要はありません。
コンディショニング
■ 単発コンディショニング
必要な時に、今の身体を確認する。
肩こり・腰痛・膝の違和感など、身体の不調や気になることがある時に。
■ 会員制コンディショニング
身体のために、生活を変えなくていい。
週1回15分・30分。
仕事や趣味、日常生活、年齢による身体の変化に合わせて、毎週のレッスンを行います。
痛みへの対応から、筋力づくり、身体の使い方まで。
今の生活を、これからも楽しむためのコンディショニング。
5年、10年以上通われる方もいる、ARM TOKYOのメインコースです。
ARM認定コーチ
ARM TOKYOの認定コーチは、全員在籍10年以上。
毎月の研修を続けながら、
コーチ自身も週1回のコンディショニングを受けています。
指導者である前に、
一人のARM会員でもあります。
完全個室
身体と向き合う、あなただけの空間。
ARM TOKYOは、日本橋・三越前にある完全個室2室のコンディショニングスタジオです。
周囲を気にせず、その日の身体に集中できる落ち着いた空間で、一つずつ身体の変化を確認していきます。
私が目指しているもの
身体は、生活とともに変わります。
調子がいい時も、
不調がある時も、
その時の自分に必要な整え方を知っている。
誰かに整えてもらい続けるのではなく、
自分の身体と長く付き合っていけるように。
それが、私が目指しているARM TOKYOです。
ARM TOKYO Inc.
Founder & CEO Seisaku Kimura