「昔は寝れば戻ったんですけど、最近戻らないんですよね。」
疲れが抜けない。
肩や腰が気になる。
好きな運動を始めたのに、痛みや違和感が続く。
今の身体に何が必要なのか分からない。
そんな時に、「今は何をしたらいい？」と相談できる。
ARM TOKYOでは、実際に身体を動かしながら、
今の自分に合う方法を一緒に探します。
痛みがある時だけではなく、
身体のことで迷った時に頼れる場所です。
実際のコンディショニング
身体のことで迷った時、ARMではこうやって一緒に確認します。
コーチの指示をもとに、ご自身で実際に動いてみる。
そして、痛みや違和感、動きがどう変わるのかを
一緒に確認していきます。
大切なのは、決められた方法を覚えることではありません。
「自分の身体は、どうすると変わるのか」を知ること。
これは、解説動画でも体験談でもありません。
ARM TOKYOで実際に行われているセッションです。
担当コーチと一緒に、
自分の身体の特徴を知っていく。
「今日はここが動きにくい」
「この動きをすると楽になる」
そんな自分の身体の反応を、
普段のレッスンから少しずつ確認していきます。
その経験があるから、
スタジオを離れた時にも身体を確認しやすくなります。
そして、自分の身体で実際に変化があったことを
残していくのが「ARM BODY BOOK」です。
ARM BODY BOOK ― セッションで見つけた方法を、日常へ ―
ARM BODY BOOKには、
セッションで実際に身体が変化した方法を残していきます。
今回のBOOK1〜3では、
しゃがむ・歩く・普段の歩き方へと、
確認したことを日常の動きにつなげています。
そしてBOOK4では、
この方の「調子が崩れ始めたサイン」を残しています。
この方の場合は、痛みが出る前に、
しゃがみにくい。
つま先が浮きそうになる。
後ろへ倒れそうになる。
という変化がありました。
そこでスクワットを目安に、
「まだ痛くない。でも、いつもと少し違う。」
その段階で気づけるようにしています。
BOOKに残すのは、
一般的なセルフケアではありません。
自分の身体で実際に変化があったこと。
調子が崩れ始めるサイン。
その時に確認する方法。
だから、旅行先でも、出張先でも、遠征中でも。
まずBOOKで確認し、迷った時は担当コーチに相談できます。
自分の身体の“いつも”を知る。
それが、ARM TOKYOの考える「身体を乗りこなす」です。
ARMコンディショニング体験会
毎週土曜日
受付時間11時から17時
30分／3,000円（税込）
入会を決めていなくても大丈夫です。
まずは一度、自分の身体で確かめてみてください。
お一人でも、ペアでもご参加いただけます。
普段着でもご参加いただけます。
コンディショニング
■ 単発コンディショニング
会員にならなくても、1回からご利用いただけます。
身体の不調が気になる時や、
今の身体を一度見てほしい時に。
実際に身体を動かしながら、
今の自分に合う方法を確認します。
■ 会員制コンディショニング
自分の身体を、長く知っていきたい方へ。
週1回15分・30分。
毎週いろいろな動きを試しながら、
自分では気づいていない苦手や、調子を崩す前の小さな変化を見つけていきます。
続けるほど、
「どんな時に崩れやすいか」
「何をすると戻りやすいか」
自分の身体の特徴が少しずつ分かってきます。
ARM TOKYOのメインコースです。
そして最後に、
初めての方へ
どちらを選べばよいかわからなくても大丈夫です。
入会を決めずに、まず体験会や単発セッションからご利用いただけます。
ARM認定コーチ
ARM TOKYOの認定コーチは、
指導者である前に、一人のARM会員でもあります。
全員が10年以上、週1回のコンディショニングを受けながら、自分自身の身体の変化を経験し続けています。
ARMでは、決まったメニューを当てはめるのではなく、その日の身体を見て、実際の反応から必要な方法を探します。
自分自身の身体を見続けること。
その経験を、お客様を見る力につなげていく。
それが、ARM TOKYOの認定コーチです。
完全個室
身体と向き合う、あなただけの空間。
ARM TOKYOは、日本橋・三越前にある完全個室2室のコンディショニングスタジオです。
周囲を気にせず、その日の身体に集中できる落ち着いた空間で、一つずつ身体の変化を確認していきます。
私が目指しているもの
身体は、毎回同じではありません。
だから私は、最初から答えを決めつけず、
その日の身体を一緒に見て、実際に動いて確認することを大切にしています。
長くこの仕事をしてきましたが、
今でも毎回「今日はどうかな」と身体を見るところから始めます。
痛みがある時も、調子がいい時も、
身体のことで迷った時に気軽に相談してもらえる。
そんな存在でいられたらと思っています。
ARM TOKYO Inc.
Founder & CEO Seisaku Kimura