生涯 美しく健やかであるために。
Everything that makes life beautiful and healthy.

目指すのはオトナ版「健康優良児」。

ARM TOKYO(エーアールエム トウキョウ)は
「生涯 美しく健やかである」ためのヒントが詰まった完全会員制のパーソナルトレーニングジムです。
目指すのはオトナ版「健康優良児」。

子供は遊ぶ前に準備運動をしますか?
遊んだ後に残る疲れを考えて遊びますか?
苦しみながら顔をゆがめて遊びますか?
元気な子供たちは遊び始めから思いっきり体を動かし、後先を考えず笑顔で今ある全力を出し切って遊んでいます。
疲れたら休み、すぐに回復してまた元気に遊ぶ。

ARM TOKYOは、そんな子供の頃のように仕事も遊びも思いっきり楽しみたいと考える方々が集まる場所です。

ARMトレーニングとは

ARM TOKYOのトレーニングは、会員さまの「年間を通した健康管理」を目的としています。
慢性疲労や痛みがある時、整体やマッサージなどの受け身的なケアに頼らない。
積極的に自ら体を動かし基礎体力・筋力を上げ、自身の回復力を高め
日々のパフォーマンスを向上させる体づくりをサポートいたします。

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アクティブ・セルフケア(積極的に体を動かすこと)で 体の声に耳を傾けていきませんか?

トレーニングウェアに着替えて長時間ストイックにトレーニングをやらなくても、
1日ほんの数分、隙間時間を利用し、自ら積極的にアプローチしていくアクティブ・セルフケアを少し組み込むだけで、
慢性的な肩こり・腰痛などの体の痛み・疲労の蓄積などの不調は改善していきます。

痛みや不調が続く時、それは自分のライフスタイルを変化させる良いタイミングだと
私たちはポジティブにとらえています。

あなたの生活を振りかえってみて、現状はどうですか?

「気がつくと猫背になっている」、「このところ運動とは無縁」、「バスタイムでは湯船につからずシャワーだけ」、
「生活時間が不規則で睡眠時間がまちまち」、「仕事で椅子に座りっぱなし」という方は多いかと思います。

自分でも「良くないな」とわかっていてもやってしまうこと、忙しさや年齢を理由にして諦めていませんか?
それらの習慣が続くということは、痛みや不調がでやすいライフスタイルを続けているということです。

だからこそARM TOKYOでは定期的なトレーニングジムでの指導だけではなく、会員さまひとりひとりに合わせて
先々の生活を見すえた体の使い方や効果的な入浴法のアドバイス、毎日の隙間時間を利用して行えるトレーニング指導も行っています。

パフォーマンス向上のための体づくりをお手伝いし、日々心地よく過ごせるようなライフスタイルのご提案をさせていただきます。

SERVICE

トレーニング器具の写真

週1回15分の短時間トレーニングが基本コースです。短時間で筋肉を【疲れさせる】ことで体に【回復するスイッチ】が入りやすくなります。体の痛みや環境の変化などに伴う身体ストレスを緩和するメニューもご提案いたします。

コース・料金のご案内

STAFF

スタッフウエアの写真

独自のメソッドに基づいたライセンス制度を用いており、ARMコーチ認定資格を取得したコーチが指導を行っています。コーチは皆ARM TOKYOにて6年以上の指導実績がありますので、安心してトレーニングをお受けいただけます。

トレーニングコーチのご紹介

STUDIO

当ジムは東京都中央区日本橋の中心地、三越前にあり、お仕事の合間やお買物のついでなどお忙しい会員さまでも継続して通いやすい便利な場所にございます。銀座線三越前駅・JR新日本橋駅より徒歩 2分の好アクセスです。

トレーニングジムのご案内

まずは基本の週1回15分コースから。

週1回15分コースは、ARMトレーニングの基本コースです。

どのような体力レベル・目的の方も、まずは15分コースからスタートしていただくことをおすすめしています。

一般的なジムのトレーニング時間は短くても30分ほどなので、「たった15分で効果があるのか?」と疑問に思われるかもしれませんが、
ARM TOKYO独自のメソッドに基づいたメニューにより、15分という短時間で効果的なトレーニングが行えます。

実際に15分コースのレッスンを受けていらっしゃる会員さまからは、
"仕事で多忙なのでスケジュールに組み込みやすい" "職場に近いのでランチ時間に通える" "無駄が嫌いな効率第一主義なので合う"
"30分も体力がもたない・・・" などというお声をいただいております。

30分コースをご希望の方でも、まずは15分コースで3ヶ月程度しっかり基本メニューを身につけてからのコース移行がおすすめです。
トレーニング経験が豊富で体力に自信がある方、ゆったりとトレーニングをしたい方など
最初から30分コースを希望の方につきましては、
まずは15分の体験トレーニングをお受けいただき、カウンセリングにてご相談ください。

トレーニングが初めての方や体に痛みがある方からプロアスリートの方まで、それぞれの会員さまの体力や目的に合わせた
最適なメニューをご用意し丁寧に指導させていただきます。

15分コース(ARM認定コーチ 担当)

月額26,400円

(週1回 月4回)

体験料:5,000円
入会金:22,000円
年会費:3,300円
15分コース(木村代表 担当)

月額30,800円

(週1回 月4回)

体験料:5,000円
入会金:22,000円
年会費:3,300円
30分コース(木村代表 担当)

月額61,600円

(週1回 月4回)

体験料:5,000円
入会金:22,000円
年会費:3,300円

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