「昔は寝れば戻ったんですけど、最近戻らないんですよね。」
疲れが抜けない。
肩や腰が気になる。
好きな運動を始めたのに、痛みや違和感が続く。
今の身体に何が必要なのか分からない。
そんな時に、「今は何をしたらいい？」と相談できる。
ARM TOKYOでは、実際に身体を動かしながら、
今の自分に合う方法を一緒に探します。
痛みがある時だけではなく、
身体のことで迷った時に頼れる場所です。
整体を探している方へ
肩こりや腰痛、膝の痛み、繰り返す身体の違和感。
そんな不調をきっかけに、ARM TOKYOを利用される方も多くいます。
ARMでは、痛いところだけを見るのではなく、
立つ・座る・歩くなど、普段の身体の使い方も一緒に確認します。
「整体に行った方がいいのか、運動した方がいいのかわからない」
そんな段階からご相談いただけます。
ARMでは、身体を整えてもらうだけではなく、
コーチの指示をもとに、ご自身で実際に身体を動かします。
立つ、座る、歩く。
普段の動きの中で、
「どの動きで痛みや違和感が出るのか」
「身体の使い方を少し変えるとどうなるのか」
を一緒に確認していきます。
大切なのは、その場で身体が変わることだけではありません。
「自分の身体は、どうすると変わるのか」を知ること。
レッスンで実際に反応を確認した方法は、
同じような違和感が出た時に、
自宅でも、仕事中でも、外出先でも、
自分で試すことができます。
整えてもらうだけではなく、
自分の身体との付き合い方を学んでいく。
ARM TOKYOが大切にしている
「身体の学び直し」です。
これは解説動画でも体験談でもありません。
ARM TOKYOで実際に行われているセッションです。
担当コーチと一緒に、
自分の身体の特徴を学んでいく。
「今日はここが動きにくい」
「この動きをすると楽になる」
そんな自分の身体の反応を、
普段のレッスンから、コーチの指示のもと
ご自身で少しずつ確認していきます。
その経験があるから、スタジオを離れた場合も
出張中、旅行中、遠征中でも、
オンラインを通じて身体を確認しやすくなります。
そして、自分の身体で実際に変化があったことを
残していくのが「ARM BODY BOOK」です。
ARM BODY BOOK ― セッションで見つけた方法を、日常へ ―
あなた専用の「身体の教科書」
ARM BODY BOOK
レッスンで実際に身体の反応を確認し、
自分に合っていた方法だけをBODY BOOKに残していきます。
記録するのは、トレーニングやセルフケアだけではありません。
「調子が崩れ始めた時、自分にはどんなサインが出るのか」
「痛みや違和感が出た時、何をすると身体が変わるのか」
「また同じことが起きた時、どう対処するのか」
例えば、いつもできていたスクワットで後ろに倒れやすくなる。
それが、その人にとって腰の調子が崩れる前に現れるサインかもしれません。
自分の身体の変化に早く気づき、
必要な時に、自分で試せる方法を持っておく。
ARMにいない時間も、自分の身体と付き合えるように。
BODY BOOKは、レッスンを重ねるたびに育っていく、
あなた専用の「身体の教科書」です。
初めての方には、2つの始め方があります。
毎週土曜日｜ARMコンディショニング体験会
30分 3,000円（税込）
ARMのコンディショニングを、
まず一度体験してみたい方へ。
ご都合のよい日時に｜1回単位のコンディショニング
土曜日の体験会に参加できない方や、
身体の不調や気になることを個別に見てほしい方へ。
1回から通常のコンディショニングを受けることもできます。
どちらも、最初から会員になる必要はありません。
コンディショニング
■ 単発コンディショニング
会員にならなくても、1回からご利用いただけます。
肩こりや腰痛、膝の痛みなど、身体の不調が気になる時。
「整体に行った方がいいのか、運動した方がいいのか分からない」
そんな時にもご相談ください。
実際に身体を動かしながら、
今の身体に合った運動や整え方を一緒に探します。
■ 会員制コンディショニング
自分の身体を、長く知っていきたい方へ。
週1回15分・30分。
毎回同じことを繰り返すのではなく、
その日の身体を見ながら、今必要なことを確認します。
調子がいい時も、違和感がある時も、
毎週いろいろな動きを試すことで、
自分では気づいていない苦手や、
調子を崩す前の小さな変化が見えてきます。
続けるほど、
「自分の身体は、どんな時に変化するのか」
「その時、自分は何をすればいいのか」
が少しずつ分かってきます。
その時々の身体に合わせて、
自分の身体との付き合い方を更新していく。
ARM TOKYOのメインコースです。
ARM認定コーチ
ARM TOKYOの認定コーチは、
指導者である前に、一人のARM会員でもあります。
全員が10年以上、週1回のコンディショニングを受けながら、自分自身の身体の変化を経験し続けています。
ARMでは、決まったメニューを当てはめるのではなく、その日の身体を見て、実際の反応から必要な方法を探します。
自分自身の身体を見続けること。
その経験を、お客様を見る力につなげていく。
それが、ARM TOKYOの認定コーチです。
完全個室
身体と向き合う、あなただけの空間。
ARM TOKYOは、日本橋・三越前にある完全個室2室のコンディショニングスタジオです。
周囲を気にせず、その日の身体に集中できる落ち着いた空間で、一つずつ身体の変化を確認していきます。
私が目指しているもの
毎日の生活では、どうしても同じ身体の使い方に偏ります。
だからARMでは、週に一度、
普段あまり使っていない動きも身体に経験させていきます。
立つ、歩く、しゃがむ。
いつもの動きにも、実はいろいろな身体の使い方があります。
「こんな動き、やったことがない」
「普通の動きなのに、意外と難しい」
そんなことを楽しんでもらえれば十分です。
そして、痛みや違和感が出た時には、
その時の身体で、何を変えると反応が変わるのかを一緒に確認します。
普段は、身体の使い方の選択肢を増やす。
何か起きた時は、その時の身体に合う方法を探す。
身体も、生活も変わっていくから、
毎回同じ答えになるとは限りません。
その時々の身体を一緒に見ながら、
長く身体と付き合っていく。
それが、私が目指しているARM TOKYOです。
ARM TOKYO Inc.
Founder & CEO Seisaku Kimura