整えてもらうだけでなく、自分で整える。
肩こり、腰痛、ぎっくり腰、膝の痛み。
整体やマッサージで効果があっても、また痛くなる。
そんな経験はありませんか？
ARM TOKYOでは、コーチの指示をもとに、ご自身で身体を動かしながら、
自分に合う整え方を見つけていきます。
よくあるご質問
Q. 整体やマッサージとは何が違うの？
例えば、ジャンプすると背中が痛い。
歩き方を変えて、もう一度ジャンプしてみる。
「あれ？ さっきより痛くない」
ARMでは、痛みが出る動作を確認し、身体の使い方を変えて、もう一度確かめます。
整えてもらうだけでなく、自分で整える方法を身につけていきます。
Q. また痛みがぶり返したら？
ARMでは、痛みがぶり返すことも想定してレッスンしています。
例えば、旅行先で腰に違和感が出た時。
以前のレッスンで見つけた歩き方や身体の動かし方を、その場で試してみる。
実際に楽になった方法は、あなた専用の「ARM BODY BOOK」に記録しています。
次のレッスンまで待たずに、自分で試せる方法を持っておく。
必要に応じて、オンラインでの確認にも対応しています。
Q. 会員になると、痛みがない日は、何をするの？
仕事や日常生活によって、身体の使い方には一人ひとり癖があります。
ARMでは、その方の生活を考えながら、普段あまり使っていない関節や筋肉を動かし、
必要な筋力を補います。
姿勢や体型の崩れ、痛みにつながる身体の使い方の偏りを、日頃から整えていきます。
歩き方を変えると、
背中の痛みはどう変わる？
下の動画は、ARM TOKYOで実際に行われた「ぎっくり背中」のセッションを、
編集せずそのまま記録したものです。
この方は、つま先歩きでは痛みが軽減し、かかと歩きでは再び痛みが現れました。この反応を一つの判断材料にして、楽に動ける方法を探していきます。
身体の使い方によって、痛みがどう変わるのか。
コーチの指示をもとに、ご本人が動きながら確かめています。
肩こり、腰痛、膝の痛みなどでも、基本的な考え方は同じです。
痛みが変わった理由を、自分で知る。
この方には、普段からかかと側に 重心が偏る癖がありました。
つま先歩きで痛みが軽減し、かかと歩きでぶり返す。
その違いを体験することで、
自分のどんな身体の使い方が、背中の不調に関係しているのか
を理解していただきます。
そして、足裏全体を使った歩き方や、スクワットで必要な動きを
身につけていきます。
例えば、痛みが出る前の最初の合図として、しゃがんだ時に後ろへ倒れそうになる。
それも、この方にとっては身体の使い方を見直す
サインの一つです。
痛みが出てから整えるだけでなく、
痛みが出る前に自分で気づき、
対処できるように。
ARMでは、その場の変化で終わらせず、
日常生活で使える方法まで
一緒に探しています。
ARM BODY BOOK ― あなた専用の「身体の教科書」―
痛みが楽になった時、何を変えたのか。
自分の身体には、どんな癖があるのか。
痛みが出る前に、どんなサインがあるのか。
ARMでは、実際に身体の変化を確認できた方法を、一人ひとりのBOOKに残しています。
次に同じような不調が起きた時、自分でも対処できるように。
実際のセッションから生まれた4冊のBOOKをご紹介します。
初めての方には、2つの始め方があります。
毎週土曜日｜ARMコンディショニング体験会
30分 3,000円（税込）
ARMのコンディショニングを、
まず一度体験してみたい方へ。
ご都合のよい日時に｜1回単位のコンディショニング
土曜日の体験会に参加できない方や、
身体の不調や気になることを個別に見てほしい方へ。
1回から通常のコンディショニングを受けることもできます。
どちらも、最初から会員になる必要はありません。
コンディショニング
■ 単発コンディショニング
会員にならなくても、1回からご利用いただけます。
肩こりや腰痛、膝の痛みなど、身体の不調が気になる時。
「整体に行った方がいいのか、運動した方がいいのか分からない」
そんな時にもご相談ください。
実際に身体を動かしながら、
今の身体に合った運動や整え方を一緒に探します。
■ 会員制コンディショニング
自分の身体を、長く知っていきたい方へ。
週1回15分・30分。
毎回同じことを繰り返すのではなく、
その日の身体を見ながら、今必要なことを確認します。
調子がいい時も、違和感がある時も、
毎週いろいろな動きを試すことで、
自分では気づいていない苦手や、
調子を崩す前の小さな変化が見えてきます。
続けるほど、
「自分の身体は、どんな時に変化するのか」
「その時、自分は何をすればいいのか」
が少しずつ分かってきます。
その時々の身体に合わせて、
自分の身体との付き合い方を更新していく。
ARM TOKYOのメインコースです。
ARM認定コーチ
ARM TOKYOの認定コーチは、
指導者である前に、一人のARM会員でもあります。
全員が10年以上、週1回のコンディショニングを受けながら、自分自身の身体の変化を経験し続けています。
ARMでは、決まったメニューを当てはめるのではなく、その日の身体を見て、実際の反応から必要な方法を探します。
自分自身の身体を見続けること。
その経験を、お客様を見る力につなげていく。
それが、ARM TOKYOの認定コーチです。
完全個室
身体と向き合う、あなただけの空間。
ARM TOKYOは、日本橋・三越前にある完全個室2室のコンディショニングスタジオです。
周囲を気にせず、その日の身体に集中できる落ち着いた空間で、一つずつ身体の変化を確認していきます。
私が目指しているもの
毎日の生活では、どうしても同じ身体の使い方に偏ります。
だからARMでは、週に一度、
普段あまり使っていない動きも身体に経験させていきます。
立つ、歩く、しゃがむ。
いつもの動きにも、実はいろいろな身体の使い方があります。
「こんな動き、やったことがない」
「普通の動きなのに、意外と難しい」
そんなことを楽しんでもらえれば十分です。
そして、痛みや違和感が出た時には、
その時の身体で、何を変えると反応が変わるのかを一緒に確認します。
普段は、身体の使い方の選択肢を増やす。
何か起きた時は、その時の身体に合う方法を探す。
身体も、生活も変わっていくから、
毎回同じ答えになるとは限りません。
その時々の身体を一緒に見ながら、
長く身体と付き合っていく。
それが、私が目指しているARM TOKYOです。
ARM TOKYO Inc.
Founder & CEO Seisaku Kimura