「昔は寝れば戻ったんですけど、最近戻らないんですよね。」
「ぎっくり腰を、年に何度か繰り返すんです。」
「ケガや手術は終わったけれど、前の感覚に戻らない。」
「仕事が忙しくなると、決まって肩や腰に出るんです。」
ARM TOKYOには、肩こり・腰痛・繰り返すぎっくり腰、ケガや手術後の違和感、競技復帰後の身体の使い方など、さまざまな悩みを持つ方が来られます。
仕事で座る時間が増えた・出張が続いた・睡眠時間が減った。
体型が変わった・捻挫をして、かばって歩いていた。
「そういえば、あの頃から少し違う。」
ARM TOKYOでは、症状の名前だけで答えを決めません。
その人の“いつも”から何が変わったのか。
立つ・座る・歩くなど、実際に身体を動かしながら反応を確認していきます。
日本橋・三越前の完全個室コンディショニングスタジオとして、2000年の開業から25年以上、身体の変化を見続けてきました。
実際にどのようなセッションを行っているのか。
次の動画をご覧ください。
実際のコンディショニング
これは、解説動画でも体験談でもありません。
ARM TOKYOで実際に行われているセッションを、
できるだけそのまま記録しています。
身体の使い方を変えたとき、
本人の動きや痛み・違和感がどう変わるのか。
実際の反応をご覧ください。
痛みを改善する方法ではなく、
自分の身体の使い方に気づく。
今回は、ぎっくり背中の症状が出ていた方の実際のセッションです。
痛む背中には触れず、歩き方を変えながら、
本人が感じている痛みや動きにどんな変化が起こるのかを確認しました。
大切なのは、
「つま先歩きが、ぎっくり背中に良い」ということではありません。
ARM TOKYOが見ているのは、
その方の身体の使い方と、本人が感じている症状にどんな関係があるのか。
そして、そこで気づいた身体の使い方を、
どう日常につなげていくのか。
その続きが、次の
「ARM BODY BOOK」です。
ARM BODY BOOK ― その場の変化を、日常へ―
今回のBOOK1〜3では、
セッションで確認した身体の反応をもとに、
しゃがむ・歩く・普段の歩き方へと、
少しずつ日常の動きにつなげていきます。
特別なエクササイズを続けることが目的ではありません。
立つ・歩く・しゃがむ。
日常そのものの中で、身体の使い方を見直していく。
そしてBOOK4は、少し役割が違います。
痛みがなくなったあとも、身体は毎日同じではありません。
この方の場合、身体の調子が崩れ始めると、
いつもよりしゃがみにくい。
つま先が浮きそうになる。
後ろへ倒れそうになる。
といった変化が、痛みが出る前に現れることがありました。
そこでスクワットをひとつの目安にして、
「まだ痛くないけれど、いつもの身体と少し違う」
という段階で気づけるようにしていきます。
痛みが出てから対処するだけではなく、
痛みが出る前の小さな変化に気づき、その段階で身体を見直す。
そこまで含めて、ARM TOKYOのコンディショニングです。
自分の身体の“いつも”を知り、
いつもと違うときに早く気づけること。
それが、ARM TOKYOが考える
「身体を乗りこなす」ということです。
ARMコンディショニング体験会
毎週土曜日
30分／3,000円（税込）
入会を決めていなくても大丈夫です。
まずは一度、自分の身体で確かめてみてください。
ARMコンディショニング体験会
毎週土曜日
30分／3,000円（税込）
お一人でも、ペアでもご参加いただけます。
普段着でもご参加いただけます。
コンディショニング
目的や身体の状態に合わせて、2つの通い方があります。
■ 単発コンディショニング
必要なときに、会員にならなくても1回から。
身体の不調が気になるときや、
今の身体を一度見てほしいときにご利用いただけます。
症状のある場所だけで決めつけず、
姿勢や歩き方、普段の身体の使い方も見ながら、
その日の身体に合う方法を確認していきます。
■ 会員制コンディショニング
忙しい人ほど、続けられる時間で。
週1回15分・30分。
15分コースは、短時間化を目的に作ったものではありません。
長年の現場とクライアントの要望から生まれ、
現在8年目を迎えています。
その日の身体に必要なことを絞り、
週1回、身体の小さな変化を見続ける。
仕事も、趣味も、スポーツも。
やりたいことを続けながら、変化する身体と長く付き合っていくためのコースです。
初めての方へ
どちらを選べばよいかわからない方は、
ARMコンディショニング体験会からのスタートがおすすめです。
30分、実際に身体を動かしながら、
自分の身体にどんな方法が合うのかを確認していただけます。
ARM認定コーチ
ARM TOKYOの認定コーチは、
指導者である前に、一人のARM会員でもあります。
全員が10年以上、週1回のコンディショニングを受けながら、自分自身の身体の変化を経験し続けています。
ARMでは、決まったメニューを当てはめるのではなく、その日の身体を見て、実際の反応から必要な方法を探します。
自分自身の身体を見続けること。
その経験を、お客様を見る力につなげていく。
それが、ARM TOKYOの認定コーチです。
完全個室
身体と向き合う、あなただけの空間。
ARM TOKYOは、日本橋・三越前にある完全個室2室のコンディショニングスタジオです。
周囲を気にせず、その日の身体に集中できる落ち着いた空間で、一つずつ身体の変化を確認していきます。
私が目指しているもの
私が見たいのは、
その場の痛みや不調だけではありません。
レッスンを通して、あなた自身が自分の身体を知り、
調子を崩したときにも、
自分に合った戻り方を持てるようになること。
私は、正しいフォームや一つの答えを押しつける先生ではありません。
その日の身体を一緒に見て、実際に動いて、
何をすると変化が起きるのかを確認する。
そして少しずつ、
自分の身体を自分なりに乗りこなせるようになる。
そのための伴走者でありたいと思っています。
ARM TOKYO Inc.
Founder & CEO
Seisaku Kimura