個性に合わせたトレーニングメニューをご用意しています
みなさま一人ひとりに性格など個性があるように、体にも個性があります。
ARM TOKYOでは、会員さまの個々のトレーニング目的や体の症状を理解したうえで
一辺倒な目的・症状別のトレーニングメニューではなく、体の筋肉量・骨格・性格などをもとに
一人ひとりの個性に合わせたオリジナルメニューを作りトレーニング指導をしております。
ARMトレーニングとは
ARM TOKYOのトレーニングは、会員さまの「年間を通した健康管理」を目的としています。
慢性疲労や体に痛みがある時、整体などの受け身的なケアには頼らない。
積極的に自ら体を動かし基礎体力・筋力を上げ、自身の回復力を高め
日々のパフォーマンスを向上させる体づくりをサポートいたします。
「糖質ON！ダイエット」コース新登場！
「ダイエット中だからお米は我慢…」、そんな辛い糖質制限はもう必要ありません！
ARM TOKYOが提案する「糖質ON！ダイエット」は、毎日3食しっかりお米を食べながら
健康的かつ効果的に理想の体を目指すダイエットプログラムです。
3ヶ月の間、糖質をONする食事指導と並行して目標やお悩みに合わせた
ARM TOKYOオリジナルメニューのトレーニングを行っていただきます。
従来のダイエットといえば糖質制限が主流でしたが、糖質制限には以下のようなリスクが伴うことが指摘されています。
●筋肉量の低下による基礎代謝の低下
●栄養バランスの偏りによる便秘、疲労感、肌荒れ、集中力の低下
●老化の促進、特に女性は40代以降、がんのリスクが高まる可能性
●夜間低血糖による睡眠障害
●男女ともに、筋力低下による更年期症状のリスク
●食事の選択肢が極端に少なくなることによる精神的なストレス
●糖質制限を解除した後の急激なリバウンド
これらのリスクを考慮すると、長期的な健康を維持するためには、糖質制限が必ずしも最適な選択とは言えないと考えています。
そこで、近年注目されているのが「お米をしっかり食べる」ダイエット、すなわち『糖質ON！ダイエット』です。
これまで糖質制限で挫折してしまったり、体調を崩してしまったりした経験をされた方、 「健康的に、そして無理なく痩せたい」と願うあなたに、
ARM TOKYOの『糖質ON！ダイエット』は、その答えをご提供いたします。
私たちARM TOKYOは、単に体重を減らすだけでなく、お客様一人ひとりの健康を長期的にサポートすることを最も重視しています。
「本当に毎日お米を食べて痩せられるの？」そんな疑問をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。
まずは一度、カウンセリングと体験トレーニングで、あなたの体のお悩みや目標を詳しくお聞かせください。
心と体が喜ぶダイエットをサポートさせていただきます。
ARM TOKYOは会員さまが中心です
みなさま一人ひとりに目標とする健康レベルがございます。
競技力向上・ハードトレーニング・メンタル強化・健康維持・肉体と精神のストレス解消・痛みの改善など、
すべてが目標でも大丈夫です。
みなさまを目標達成へ導き、ご満足していただけるよう全力でサポートさせていただきます。
ARM TOKYOでは、『アスリート対応のストレングストレーニングサポート』、
『健康維持・内臓脂肪型肥満の解消・痛みや怪我の回復・体のフォームや姿勢改善・歩行指導など
みなさまが健康的な生活を送るためのプログラム』を提供させていただいております。
また、日本人特有の慢性的な肩こり・腰痛やぎっくり腰、捻挫などの急性痛症状による不調が出た際には
トレーナーや整体師として培った豊富な経験と知識を用いて、いろいろな角度から適時対応いたします。
より良い健康的な生活を手に入れていただくため、ジム内でのトレーニング指導だけではなく
会員さま個々のライフスタイルから悪い習慣や体の使い方を見つけ出し
良い習慣を身につけていただくことも重要だと考え、アドバイスをさせていただいております。
SERVICE
週1回15分の短時間トレーニングが基本コースです。短時間で筋肉を【疲れさせる】ことで体に【回復するスイッチ】が入りやすくなります。体の痛みや環境の変化などに伴う身体ストレスを緩和するメニューもご提案いたします。
STAFF
独自のメソッドに基づいたライセンス制度を用いており、ARMコーチ認定資格を取得したコーチが指導を行っています。コーチは皆ARM TOKYOにて6年以上の指導実績がありますので、安心してトレーニングをお受けいただけます。
STUDIO
当ジムは東京都中央区日本橋の中心地、三越前にあり、お仕事の合間やお買物のついでなどお忙しい会員さまでも継続して通いやすい便利な場所にございます。銀座線三越前駅・JR新日本橋駅より徒歩 2分の好アクセスです。
まずは基本の週1回15分コースから。
週1回15分コースは、ARMトレーニングの基本コースです。
どのような体力レベル・目的の方も、まずは15分コースからスタートしていただくことをおすすめしています。
一般的なジムのトレーニング時間は短くても30分ほどなので、「たった15分で効果があるのか？」と疑問に思われるかもしれませんが、
ARM TOKYO独自のメソッドに基づいたメニューにより、15分という短時間で効果的なトレーニングが行えます。
実際に15分コースのレッスンを受けていらっしゃる会員さまからは、
"仕事で多忙なのでスケジュールに組み込みやすい" "職場に近いのでランチ時間に通える" "効率第一主義なのでピッタリ"
"30分も体力がもたない・・・" などというお声をいただいております。
30分コースをご希望の方でも、まずは15分コースで３ヶ月程度しっかり基本メニューを身につけてからのコース移行がおすすめです。
トレーニング経験が豊富で体力に自信がある方、ゆったりとトレーニングをしたい方など初めから30分コースを希望の方につきましては、
まずは15分の体験トレーニングをお受けいただき、カウンセリングにてご相談ください。
- 15分コース（ARM認定コーチ 担当）
-
月額26,400円
（週1回 月４回）
- 体験料：5,000円
- 入会金：22,000円
- 年会費：3,300円
- 15分コース（木村代表 担当）
-
月額30,800円
（週1回 月４回）
- 体験料：5,000円
- 入会金：22,000円
- 年会費：3,300円
- NEW！「糖質ON！ダイエット」コース
-
184,800円
3ヶ月（週2回 月8回）計24回
- 体験料：無料
- 入会金：22,000円
- 年会費：3,300円
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