2022.01.13

ARM TOKYO 『健康教室』開催のご案内（2022年1月）

1月の健康教室は『ARM式セルフケア入門編』

世の中はどんどん便利になる反面、カラダはどんどん衰えやすくなっています。
このままでは寿命が延びても、元気でいられる時間の比率は下がる一方・・・
痛みや症状が出てから対処をしていたのではもう間に合いません。

そこで実践していただきたいのが『ARM式セルフケア』。
・痛みや症状が出ないように
・痛みや症状が出ても最短で回復できるように

予防とレスキューを同時におこなえるメリットがあり、セルフケアを習慣にすることで日々のパフォーマンスをUPし、よりアクティブな生活を送ることができます。
トレーニングを受けたことのない全くの初心者の方からプロのアスリートまで実践していただいているメソッドをぜひ一度ご体験ください。

★体験教室のお申し込み・お問い合わせにつきましては、当ホームページの「コンタクトページ（お問い合わせフォーム）」よりお願いいたします。お申し込みの際には、「お問い合わせ欄」にご希望の日時をご記載ください。
※各教室には定員に限りがございます。お申し込み時点で満員の場合はお断りいただくこともございますのでご了承くださいませ。
（健康教室は2月以降も開催予定です。）

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《開催日時》
■2022年1月15日（土）
①13時〜14時　②14時〜15時
担当：竹村コーチ

■2022年1月22日（土）
③13時〜14時　④14時〜15時
担当：竹村コーチ

■2022年1月22日（土）
⑤17時〜18時
担当：本田コーチ

■2022年1月25日（火）
⑥19時〜20時
担当：久保木コーチ

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《健康教室内容》
①②③④竹村コーチ担当
【《オトナの健康優良児》を目指す健康教室】
ARM TOKYOで会員さまが実践している体調を整えるトレーニングの一部を体験していただけます。

■参加費　¥5,000（税込）
■持ち物・服装
・トレーニングウェア（動きやすい服装）
・汗拭き用のタオル
・室内用運動シューズ（裸足でも大丈夫です）
※ミネラルウォーターをご用意しております。

■お一人さまより参加可能です。
グループでの参加も可能です。
※コロナ禍のため最大定員4名とさせていただきます。
■ご注意事項
※マスクの着用をお願いいたします。
※教室開始時間の10分前よりご入室いただけます。
※動画撮影は禁止させていただきます。

⑤本田コーチ担当
【いつでもどこでも！1分で出来る最強セルフケア】
ARM TOKYOで行われている、体に痛みや不快な症状（肩こり・腰痛・膝の痛み・目の疲れなど）を改善に導くセルフケアの一部を体験いただけます。

■参加費　¥5,000（税込）
■持ち物　特にございません。
■服装　軽く体を動かしますので、必要な方は動きやすい服装、室内用運動シューズ、汗拭き用のタオルをご用意ください。
※室内用運動シューズをお持ちでない場合は、数に限りがございますがスリッパのご用意がございます。
※ミネラルウォーターをご用意しております。

⑥久保木コーチ担当
【腰痛・肩こり・冷え性に効く！血流をよくする最適な方法をご紹介】
マッサージでもストレッチでもない、ARM TOKYOで行われている血流改善法をご紹介いたします。

■参加費　¥5,000（税込）
■持ち物　筆記用具・メモ帳など、記録ができる物（スマホでもOKです）
■服装　普段着で大丈夫です（ジーンズやスーツなど）。
※女性はパンツスタイルを推奨いたします。
※ミネラルウォーターをご用意しております。

《健康教室にご参加されるお客さまへのお願い》
ARM TOKYOでは、新型コロナウイルスへの対応として万全の感染予防対策を講じたうえで営業しております。
みなさまに安心してご利用いただけるよう、下記のお約束事項をご確認いただいたうえで、お申し込みくださいますようお願い申し上げます
●健康教室の前後にお化粧室での手洗い又はアルコール消毒をお願いいたします。うがいをされる際にはお化粧室にうがい薬のご用意がございます。
●ジム内での大声や掛け声はお控えください。
●また、次の症状がある方、該当する点がある方はご参加をお控えください。
＊風邪の症状（くしゃみや咳が出る）や熱がある。
＊強いだるさ（倦怠感）や息苦しさがある。
＊咳、痰、胸部不快感がある。
＊同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。
＊その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある。
＊過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある。

《新型コロナウイルスに関する安全性確保に関する取り組み》
●常に換気をよくするために窓を開け、トレーニングルームの換気を徹底して行っております。
●レッスン後に毎回アルコール除菌スプレーを用いたトレーニングマシン等の消毒および清掃をより徹底して行っております。