2022.04.21

『ARM朝活部』5月・6月スケジュールのお知らせ

みなさん、朝の時間を有効活用できていますか？

「ARM朝活部」では、朝に体をしっかり動かし筋肉を起こすことにより、一日の運動量をアップさせる朝向けのARM式トレーニングを行っております。

朝からしっかり体を動かすことで血流量が上がり、体も頭もスッキリとした状態になります。

15分で行える短時間トレーニングなので、お仕事前などの朝の空き時間にご参加いただけやすいかと思います。

15分というと「そんな短時間で効果があるのか？」と思われる方もいらっしゃると思いますが、そこはARM TOKYO独自のメソッドに基づいたメニューにより可能なのです。

実際、当ジムの通常のパーソナルトレーニングのレッスンでは15分コースが基本です（朝活とはメニューが違いますが）。

気温差や季節の変わり目・更年期・日常生活の変化などによる自律神経やホルモンバランスの乱れから、不調を感じている方にも朝の運動はおすすめと言われています。

普段、運動をしていない方でも、お客さまのレベルに合わせて指導させていただきます。

ぜひお気軽にご参加くださいませ。

★1名さまでのご参加はもちろん、ご友人・ご家族・パートナーなどグループ単位でのご参加も可能です。
★日程が合わない場合はご都合のよい日時にてご相談いただけますのでお問い合わせください。

ARM朝活部内容

【朝活15分フィットネス】
担当：竹村啓子コーチ

一日の運動量をアップさせる朝向けのARM式トレーニングをいたします。普段使っていない筋肉を使い、一週間を元気に乗り切る回復力をアップさせる体を作りましょう。

■日時：5月、6月の毎週月曜日・土曜日
① AM8時00分〜8時30分

■参加費：1回5,000円（税込）

■持ち物・服装
・トレーニングウェア
・汗拭き用のタオル
・室内用運動シューズ
※ミネラルウォーターをご用意しております。

■お一人さまより参加可能です。
グループでの参加も可能です。
※コロナ禍のため最大定員4名とさせていただきます。

【脳と体を活性化させるトレーニング】
担当：本田近コーチ

頭も体もスッキリさせるARM TOKYOならではのトレーニングを指導いたします。
（マッサージガン、山登り、縄跳び、スクワット、プッシュアップ、締めのトレーニング）

■日時：5月、6月の毎週木曜日・金曜日
①AM7時00分〜7時15分
②AM7時30分〜7時45分

■参加費：1回5,000円（税込）
※初回は50%OFFの2,500円（税込）

■持ち物・服装
・トレーニングウェア
・汗拭き用のタオル
・室内用運動シューズ
※ミネラルウォーターをご用意しております。

■お一人さまより参加可能です。
グループでの参加も可能です。
※コロナ禍のため最大定員3名とさせていただきます。

本田コーチクラスでは、毎週ご参加いただける「朝活部会員」のお申し込みを受け付けております！
単発でのご参加も引き続きお受けいたしますが、朝活部会員さまのご予約が優先になりますので、毎週確実にご参加を希望される場合は、ぜひお申し込みください。
■朝活部会員料金（週1回 / 月4回）：月額 20,000円（税込）

お申し込み・お問い合わせはこちらから
お申し込みの際には、お問い合わせフォーム下部の「お問い合わせ欄」に【担当コーチ名・ご希望日時】をご記載ください。

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《全クラス共通ご注意事項》
※マスクの着用を推奨いたします。
※開始時間の10分前よりご入室いただけます。
※参加費は現金でのお支払いとさせていただいております。ご了承くださいませ。
※動画撮影は禁止させていただきます。

《朝活部にご参加されるお客さまへのお願い》
ARM TOKYOでは、新型コロナウイルスへの対応として万全の感染予防対策を講じたうえで営業しております。
みなさまに安心してご利用いただけるよう、下記のお約束事項をご確認いただいたうえで、お申し込みくださいますようお願い申し上げます。
●トレーニング前後にお化粧室での手洗い又はアルコール消毒をお願いいたします。うがいをされる際にはお化粧室にうがい薬のご用意がございます。
●ジム内での大声や掛け声はお控えください。
●また、次の症状がある方、該当する点がある方はご参加をお控えください。
＊風邪の症状（くしゃみや咳が出る）や熱がある。
＊強いだるさ（倦怠感）や息苦しさがある。
＊咳、痰、胸部不快感がある。
＊同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。
＊その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある。
＊過去10日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある。
（政府発表の「水際対策強化に関わる措置」に準じます。今後の状況ならびに政府機関等の指導に伴い変更がある場合、営業の休止ならびに営業内容の変更をする場合がございます。）

《新型コロナウイルスに関する安全性確保に関する取り組み》
●常に換気をよくするために窓を開け、トレーニングルームの換気を徹底して行っております。
●レッスン後に毎回アルコール除菌スプレーを用いたトレーニングマシン等の消毒および清掃をより徹底して行っております。