Service
レッスン方式はマンツーマントレーニング指導となります。
鍛えることで体を若返らせ、痛みや様々なストレスに強い体になっていただくために
日常での歩き方や姿勢、効果的な入浴法や隙間時間を利用したトレーニングやケアの方法など、
日々のパフォーマンスを上げるライフスタイルのご提案をいたします。
週1回15分からの効率的な短時間トレーニング で疲れにくい体に。
ARMトレーニングは週1回15分（月4回）が基本コースとなります。
しっかりと短時間で筋肉を【疲れさせる】ことで、体に【回復するスイッチ】が入りやすくなると考えております。
このトレーニングを継続して続けていくと、トレーニング終了後に体が軽く感じられるようになっていきます。
一般的なパーソナルトレーニングは、短くても週1回30分～60分程度が多いので驚かれる方が多いと思います。
長時間をかけて行うトレーニングの場合、疲労が残りやすくそれを続けてしまうと場合によっては慢性的な疲労となり、肩や腰が痛むなどの慢性痛へと繋がっていく恐れがあります。特に極度の運動不足の方にとっては短時間での集中トレーニングが安心です。
季節やライフスタイルの変化に合わせたトレーニングメニューをご提案。
春の花粉症・梅雨・夏の暑さ・台風による気圧の大きな変化・残暑疲れ・冬の寒さ・風邪インフルエンザなどの季節的な事象や、転職退職・病気・更年期など、環境が変化する際に多くの人は身体にストレスを感じます。それらのストレスを軽減するためのトレーニングメニューをご提案いたします。
運動をしたらしっかり汗をかける身体にする、老化すると出やすいポイントをおさえる、パーソナルな体の動きのクセや筋肉の特徴をとらえる、内臓の健全化を考え消化・吸収・排泄ができる体にするなど、新鮮な刺激を入れることでストレスに負けない身体づくりをサポートいたします。
※効率的にトレーニングを実践するには、ご自身が心地よくできる範囲ではなく、思っているより少しだけ限界を超える高い負荷をかけたトレーニングを行うことが必要です。そのため、安全に行っていくために、最初の3か月程度はARMトレーニングの基本メニューを丁寧に指導させていただきます。
Plan Price
ご利用料金のご案内
まずは基本の週1回15分コースから。
週1回15分コースは、ARMトレーニングのメインコースです。
どのような体力レベル・目的の方もまずは15分コースからスタートしていただくことをおすすめしています。
トレーニングが初めての方や体に痛みがあり動きにくい方からトレーニング経験がある方まで、各会員さまの体力や
目的に合わせた最適なメニューを実践いたします。
30分コースをご希望の方でも、まずは15分コースで３ヶ月程度しっかり基本メニューを身につけてからのコース移行がおすすめです。
トレーニング経験が豊富で体力に自信がある方、ゆったりとトレーニングをしたい方など最初から30分コースを希望の方につきましては、
まず体験トレーニングをお受けいただきカウンセリングにてご相談ください。
- 15分コース（ARM認定コーチ 担当）
-
月額26,400円
（週1回 月４回）
- 体験料：5,000円
- 入会金：22,000円
- 年会費：3,300円
- 15分コース（木村代表 担当）
-
月額30,800円
（週1回 月４回）
- 体験料：5,000円
- 入会金：22,000円
- 年会費：3,300円
- 30分コース（木村代表 担当）
-
月額61,600円
（週1回 月４回）
- 体験料：5,000円
- 入会金：22,000円
- 年会費：3,300円
| 15分コース | 週2回 月8回（ARM認定コーチ 担当） | 月額52,800円 |
| 15分コース | 週2回 月8回（木村代表 担当） | 月額61,600円 |
| 30分コース | 週2回 月8回（木村代表 担当） | 月額123,200円 |
ご注意事項
ARM認定コーチ（方波見 吉男・竹村 啓子・本田 近・久保木 啓之）の新規受付レッスンは「15分コース」のみの対応となります。
※表示価格は全て税込です。
※トレーニング開始日により初月の月会費は実施レッスン回数分のみのお支払いとなります。
※当月に消化しきれなかったレッスン回数は次月以降（6か月以内）に繰り越すことができます。
※現在、新規でのビジター会員は受け付けておりませんが、既存会員さまのご紹介の方に限りご対応できる場合がございますのでご相談ください。
※上記の料金および内容は予告なく変更することがございます。
初めてご利用される方には
体験トレーニングをおすすめいたします。
体験トレーニングをご希望の方は、お問い合わせフォームから事前予約をお願いします。
体験当日は、ARMコーチからトレーニング内容やシステムについてご説明をした後、
実際にレッスンを体験していただきます。所要目安時間はおよそ30分です。
ジムでトレーニングウェアにお召しかえされる方は予約時間のおよそ10分前にお越しください。
※体験当日にご入会いただいた場合は、体験トレーニング料をいただきません。
※ぎっくり腰・捻挫などの急性痛、手術前・手術後の体力UPなど緊急性がある方は予約を優先いたしますので
お問い合わせフォームよりご相談内容をお送りください。
■体験トレーニングの際にお持ちいただく物
・室内用運動シューズ
・トレーニングウェア（動きやすい服装）
・汗拭き用のタオル等
・体験トレーニング料 5,000円
（体験当日にご入会いただいた場合は体験料をいただきません）
※ミネラルウォーターをご用意しております。
■ ご入会時にお持ちいただく物
①入会金（22,000円）
②入会月の月会費（注1）
③年会費（3,300円）
④本人確認書類（現住所が記載されているもの、運転免許証・運転経歴証明書・パスポート・保険証・住民基本台帳カード・特別永住者証明書・在留カード・マイナンバーカード）
（注1）コーチ・コースごとに異なります。ご入会月の希望実施レッスン回数分の月会費となります。
■退会・休会手続き
退会・休会をご希望の場合は希望する月の1ヶ月前までに、直接当ジム内にて所定の用紙に必要事項をご記入のうえお手続きください。休会費は無料です。ただし休会した方が復会する際に料金が変更になっていた場合に限り新料金を適用させていただきます。
※退会・休会時に年会費・月会費の未納がある場合は必ず未納分をお支払いください。
■年会費・その他注意事項
・会員資格は、毎年1月1日～12月31日までの1年間となり、途中入会の場合も12月31日までとなります。会員さまの年会費は毎年12月中に月会費と一緒にお支払いいただきます。
・月初めのレッスン時に月会費をご持参ください。
・レッスンの当日キャンセルは、トレーニング料金の全額をいただきます。